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高血压病人在春季自我按摩降血压
2022-06-09

到了春天,凡肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现,春天容易使血压波动而升高,出现头痛、头昏、失眠等症状,正应了“春气者,诸病在头。”因此,高血压病人在春季除了坚持服药外,还应注意日常保健,可以通过适当的锻炼起到降压的作用。 济南市一退休教师廖老伯有15年的高血压病史,他的养生处方是没事时经常静下心来闭目养神,并自我按摩,降压效果不错。具体方法是: 推头 用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以有酸胀感为度。 抹前额 取坐姿,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处,每次10遍。 顺气 双手平放在胸口,掌心贴胸部,用鼻深吸一口气,双手慢慢向下抚到小腹部,同时用口呼气,每次10遍。 浴腰 两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。 捏手掌心 当血压急剧上升时,捏手掌心可作为紧急降压措施。方法是先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直按到指尖,然后返回掌心,直到每根指尖都按到。然后再用右手以同样方法按左手掌。