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男人补精子最佳10食物
2023-01-25

生命源于精子和卵子的结合,而作为其中一大主角的精子,堪称生命的“种子”,精子不仅直接关系着男人的身体,而且直接影响到后代的繁衍,同时,对夫妻幸福、家庭和睦至关重要。所以,男人“精”力不足,多吃这三类食物调理。

男人补精子最佳10食物

1、秋葵

秋葵具有补肾填精的作用。秋葵中富含人体必需的多种氨基酸和微量元素,是一种营养价值很高的蔬菜。秋葵享有植物伟哥的美称,它所含的粘液质及特殊药效成分,对于男性生殖系统有很好的保护作用,非常适合肾虚的患者。

2、韭菜

韭菜具有补肾壮阳、行气活血的作用。韭菜中所含的锌元素,可以促进男性精子的生成。韭菜自古就有“起阳草”的美誉,经常食用一些韭菜有助于提高男性的性功能。像韭菜鸡蛋汤、蘑菇韭菜汤等,都是不错的选择。

3、山药

山药是一种改善体虚非常好的食材,它也具有补肾益精的效果。在多本中医经典记载,山药可以治疗遗精、早泄等。而从营养学的角度看,山药中所含的黏液蛋白、锌元素等,是有益于精子的生成的。

4、小米

小米具有补益虚损、补肾的效果。在五谷之中,小米的补肾效果是最强的,其次是黑米。小米中含有多种维生素、氨基酸,对于男女老少都是非常适合的调理食品。平时可以经常喝点小米黑米粥,对于补精子是有好处的。

5、黑豆

黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效。黑豆中的蛋白质含量非常丰富,而且氨基酸的种类齐全,可谓是植物性食物中的翘楚。精氨酸和锌元素是精子生成的关键,而黑豆中富含这两类营养素。因此平时可以经常吃点黑豆汤或者黑豆腐。

6、牡蛎

牡蛎具有补肾益精的功效。牡蛎中的含锌量为食物之最,自古以来就被视为滋阴壮阳的佳品,许多补肾强身的中成药都以蛤蜊为原料。而且牡蛎中富含多种必须氨基酸,也是促进精子生成的原材料。

7、蛤蜊

蛤蜊具有滋阴补肾、利尿消肿的功效,也是一种适合男人调理身体的食材。蛤蜊中富含多种微量元素和氨基酸,有益于促进精子的生成。经常喝点蛤蜊紫菜汤、蛤蜊豆腐汤之类的,是有助于改善性功能的。

8、海参

海参具有补肾益精填髓的功效,是一种名贵的药食同源的食材。它所含的精氨酸极为丰富,被称为“精氨酸的大富翁”,而精氨酸正是精子生成的重要营养物质。因此,吃海参是有利于精子生成的。但相对来说,价格比较昂贵。

9、墨鱼

墨鱼具有补肾壮阳、补血益气的功效,是一种营养价值很高的海产品。墨鱼中叶酸、维生素E和必须氨基酸都是很丰富的,而这些物质也都是有助于促进精子生成或提高精子活力的。因此,经常喝点墨鱼汤,可以补精子。

10、虾米

虾米具有补肾壮阳的功效。虾米中所含的必须氨基酸种类比较齐全,容易吸收。而且虾米含钙、铁、锌等矿物质也是比较丰富的。因此经常吃点虾米紫菜汤、虾米豆腐汤等,是有利于精子生成的。

结语:男人抽烟会杀精吗,目前不能确定。但抽烟确实会影响精子质量,影响生育功能。而且抽烟本身就是一种不健康的行为,对自己和家人都是一种伤害。更不要提,孩子还会模仿父亲的行为,将这种不良习惯继续延续。