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中共中央印发《中国共产党宣传工作条例》

据央视新闻消息近日，中共中央印发了《中国共产党宣传工作条例》（以下简称《条例》），并发出通知。通知指出，宣传工作是党的一项极端重要的工作，是中国共产党领导人民不断夺取革命、建设、改革胜利的优良传统和政治优势。制定颁布《

对手门将：今年的阿森纳没冠军相

沃特福德门将戈麦斯表示本赛季的阿森纳看起来有点像＆ldquo；小球队＆rdquo；，并且没有英超冠军相。戈麦斯接受ESPN采访时说道：＆ldquo；本赛季阿森纳对阵其他强队时，在场上看起来像小球队一样。他们不像是马上要赢

舞蹈养生：跳舞舞出健康身体

1、颈椎痛跳探戈探戈是国际标准交谊舞的一种，速度平稳，多为滑步，很少有起伏，任何年龄段人群都适合练习。它的最大特点就是舞者朝向一个方向移动时，而其身体却朝着另一方向，尤其是头颈部这个位置。【功效作

公募基金二季度股票投资少更偏好固收投资

公募基金二季报近日陆续完成披露，二季度公募基金中股票市值占总资产比例不足15%，固定收益投资市值占比近半，二季度公募基金的利润总额有所回落。银河证券基金研究中心统计数据显示，在披露二季度资产组合数据的基金中，权益类投资市

何韵诗自曝逃往澳洲网友对何韵诗逃往澳洲表示不满

＆ldquo；港独＆rdquo；组织头目黄之锋、陈浩天、周庭8月30日先后被捕，何韵诗下午在Facebook转发相关消息，并在Twitter留言报平安，表示收到很多朋友关心她安危的讯息，基于逮捕行动升级，自曝很快就会飞抵

为各年龄段打造健身计划

各个年龄段自有我们忙碌的事情，并且要求我们按部就班地进行，健身亦是如此，好的健身计划相当于成功的一半，现在给大家一套让你受用一生的健身计划。二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消

秋天蒸肉吃，对身体好

秋日的好天气总会让人食欲大增。但肉食钟爱者却面临着健康的大敌――肥胖。难道就没有又能大口吃肉又不担心健康问题的良方吗？“中年男士尤为偏爱肉食，”东京赤堀烹饪学园副校长兼营养师的赤堀博美说：“作为晚饭的下酒菜，肉食简直

皮包骨变肌肉男饮食七大要点

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之

世界公认十大瘦身健康水果

排名第一的是苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；

单杠健身帮你完成增高的梦想

通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的锻炼方法来让自己增高的。其实，增高运动的动作也不是很复杂的，比较简单，要想实现这个梦，唯一的做法就是马上行动。第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直

运动，男人的“伟哥”

生命时报特约专家中山大学附属第三医院泌尿外科副主任医师张炎现代人生活紧张忙碌，往往缺乏锻炼的动力。对男性来说，如果告诉他们运动可以增强性功能，相信他们参与的动力会大大提升。目前，越来越多的研究证明，性与运动密不可分

秋天常吃坚果好处多

秋天，是各种坚果类收获的季节。常吃坚果对身体非常有益。坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括开心果、杏仁、腰果、榛子、

简便易行的腰部锻炼

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行

光伏5.31新政一周年：企业瞄准海外性价比之战打响

“沉寂没有作为，等待政策明朗的一年。”6月12日，晶科能源（纽交所代码：JKS）副总裁钱晶对过去一年光伏行业的情形如此总结道。此时，距离“光伏5·31新政”的出台已经一年有余。钱晶说：“地面电站没有作为，平价上网项目因非

太平人寿快速理赔赢得人心

近日，消费者胡女士在家人的陪同下来到太平人寿，将一面印有＆ldquo；太平服务暖人心，快速理赔显诚信＆rdquo；的锦旗送到运营服务部经理的手中，并连声称赞太平人寿的贴心服务和快速理赔。据了解，胡女士于2018年3月购买

注射整形进入精细化规范时代当代启动单项目培训

华龙网-新重庆客户端9月6日18时讯 9月4日，由美国艾尔建（Allergan）公司举办艾尔建学院2019年西区十三期高级注射医生培训班案例交流会在重庆当代整形医院隆重开启。当代整形医院与美国艾尔建公司互为战略合作伙伴

瑜伽的营养美食

悦性食物富于营养，烹饪方法简单，很少选用香料和调料，包括所有的水果、大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆类、坚果、大豆制品（豆腐、豆浆等）、五谷杂粮及谷类制品等；变性食物主要包括一些强烈的调味品、咖啡、浓茶等；惰性食物包括肉类、

OL 3个呼吸运动法锻炼颈椎

炎炎夏日里，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态。进入秋天后，天气突然变冷，风寒就容易通过颈部的毛孔入侵，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节紊乱，引起颈椎病发作。特别是早晚气温低，晨练出汗后毛孔扩张，晨练所穿衣服又很单薄，

“懒动作”让你上班更轻松

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为

不宜长期坚持的3种健身法

深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管

打磨身材瘦腰好方法

腰腹部吸脂术适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持

避开健身中的“暗礁”

对于刚刚步入健身行列的人来说，健身中的一些营养误区就像是一个个暗礁，刚刚“下水”的新的，如要不注意躲避，很容易“触礁”，不公达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。暗礁1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房

蹲马步有助锻炼肌肉治遗精

蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。传

户外游戏HASH大揭秘

在忙碌的现代生活中，整日劳累的你会利用难得的空闲时间玩些什么？泡吧？K歌？玩杀人游戏？如今，有一种游戏在沈城悄然兴起。在公园，在野外，有这样的一群人自称为“猎狗”，在一起追逐“兔子”，他们一边跑一边用英语大喊口令，全然不

向您推荐几种健身之"最"

最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只

竹竿型MM 后天改造平板臀

体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢？对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了!在

一个动作还你风情美臀

紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄，一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀.它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象,　它是“不可译说的维纳斯”,它具有别样的风韵和情致，轻轻扭摆的瞬间,让你仪

媒体曝光皇马下赛季主场球衣

尽管皇马下赛季的主帅还悬而未决，但是他们的新球衣已经被媒体提前曝光了。著名球衣网站footyheadlines.com日前曝光了皇马的下赛季主场球衣。皇马下赛季依然将会沿用稳定的白色为主体色，设计上最大的变化是球衣重新恢

命运壮歌、振奋你我残奥会中国队金牌首破百枚

本报里约热内卢9月18日电（记者薛原）当地时间17日，中国队在里约残奥会临近尾声时又掀起一波夺金高潮，当日共获11金7银2铜，金牌总数已达到105枚。这是中国队首次在单届残奥会上金牌突破100枚，佳绩振奋人心。田径队当

适合懒人的三种健身方法

现在的上班族整天工作，且睡眠不足，每天虽然懒洋洋的，但没时间也不想去运动。可不运动，身体也随之越来越差。以下给大家介绍三种懒人的健身方法： 1、伸懒腰早上起床的时候，可以伸伸懒腰，会感觉很舒适的，并且也会

联盟电竞携手深赛格电竞成传统电子市场转型升级催化剂

12月21日，全球电竞场馆与赛事运营企业联盟电竞与中国领先的电子市场行业领军企业深赛格在网鱼电竞馆举办了一场主题为＆ldquo；竞在未来＆rdquo；的战略合作发布会，当天到场的嘉宾有：深圳市赛格集团有限公司总经理、深圳

不给力肿么办世界卫生组织:全球每天超3000名青少年死亡肌情蚕丝面膜

5月17日，世界卫生组织（WHO）发布名为Global accelerated action for the health of adolescents （AA-HA!）: Guidance to support cou

定制保险时代到来

近期，一系列保险创新产品密集上线。5月6日，互联网保险服务平台慧择与海保人寿联合推出重疾险产品＆ldquo；芯爱＆rdquo；，该产品为心血管疾病和癌症保障量身定制。5月8日，腾讯微保联合泰康在线、上药集团镁信健康举行＆

挺胸走路能延缓大脑衰老

挺胸走路，不仅对心肺功能大有裨益，还能延缓大脑衰老。人的大脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大

博阿滕：门前得分能力是我的弱点

拜仁慕尼黑中卫博阿滕表示，他自己目前最大的弱点就是得分能力了。在接受采访的时候，博阿滕再次表达了对于德国队长袖标的渴望：＆ldquo；我来自柏林，拥有不同的肤色，这对我来说将会是非常特殊的荣誉，也会让我感到非常骄傲。＆r

李菁老婆萌娃自锁车内笑嘻嘻，苦了五名消防员火之女神井儿

如图所示，一个小宝贝正在车内笑嘻嘻地玩方向盘，而车外则是 3 个消防员，实际上，一共有 5 个消防员，另外两个消防员正在忙别的，没有出现在这个镜头里面。这个小宝宝不小心把自己锁在了车内，妈妈求助了消防员。这真是，苦哈哈的

妻子胡闹写遗书，沈龙元代妻向原东家致歉

近日，前申花球员沈龙元妻子发遗书为丈夫延续足球生涯一事引发了国内足球圈的轰动。之后沈龙元本人就自己妻子的草率行为公开表示了道歉。3月13日，沈龙元再次向关心他的友人及球迷发表了感谢信，并表示与他之前效力的上海搏击长空俱乐

柯洁：“阿尔法”无弱点

据浙江乌镇5月23日电（记者王镜宇夏亮）当今世界围棋第一人柯洁九段23日下午在这里执黑289手以四分之一子的微弱劣势负于计算机围棋程序＆ldquo；阿尔法围棋＆rdquo；，在围棋＆ldquo；人机大战＆rdquo；三番

如何练就出突显股肌肉

股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。我选用

七大健身谎言塑形变毁形

“减肥先减胸”真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为

健身男士饮食营养调配

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩

补充体能的食物

小面包面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐

揭密男人为什么痴迷足球？

我一直在琢磨由女人提出的这个命题：男人为什么痴迷足球？场上一群健壮的男人为争一个皮球而奔跑、跳跃、争抢、冲撞，忽而欣喜若狂，忽而怒气冲冲，忽而气急败坏，忽而情绪低落。而场下，几万名球迷―――主要由男人组成―――也是忽而锣

健康饮食增高方法！

1. 补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5--10月，青少年应适当

骑自行车健身的五种方法

有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血

瑜伽拉伸动作有什么效果

瑜伽动作中有很多的延伸的，这些动作一般都是身体向着某个方向拉伸，让身体得到更多的舒展，那么做瑜伽拉伸动作能给身体带来哪些改变呢？跟着小编往下看。什么是拉伸呢拉伸就是对于身体肌肉的一种牵拉，例如把腿放在椅子上，调整身体的角

如何才能打造出一流体格

训练、恢复和增长的关系训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解刺激、恢复和增长的过程。刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维，补充一定数量的蛋白质，从而使

25种运动减肥技巧助你瘦

1. 运动：这是每天必须做的。2. 定时休息：每天都在大约相同的时间运动，否则很容易忘记掉。3. 举重：锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法，但动作一定要做得准确。4. 运动要多种多样：如果你向来都是跑步的，不妨打打乒乓球，也可

严重推荐户外无汗健身法

导语：北京四十年最冷的冬天就要过去啦，热爱户外运动的人们又要蠢蠢欲动了。小编本人也喜欢在户外呼吸者冬日清醒的空气，施展一番拳脚。冬天的户外运动，最让人难受的无疑是运动强度大了出一身的汗，再披上外套的感觉，那是相当难受!那

游泳减肥的魔鬼辞典

告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快

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